youtube2018.10.07 youtube sokuhou

筋トレユーチューバーが初心者に進める筋トレメニューが過酷すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1: 以下、YouTube速報がお送りします 2018/10/07(日) 00:06:13.83 ID:M3e7fPZ/0

ベンチプレス　デッドリフト　スクワット　懸垂
この4種目を10回3セットを週2～週3回すればええらしい

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Source: YouTube速報